La sophrologie

« Nous sommes ce que nous pensons, et tout ce que nous sommes s'élève de nos pensées. Avec nos pensées, nous créons le monde. Le Bouddha. »

Comment :

Avec la première technique de base: la relaxation dynamique, nous rentrons dans un état de conscience profonde (entre la veille et le sommeil) dans lequel notre cerveau, ainsi détendu, est bien plus à même d'enregistrer tous les effets positifs que les diverses techniques nous offrent.

Par la suite, c'est grâce à la pratique régulière de ces techniques, que nous parvenons à conquérir notre monde intérieur et à acquérir des automatismes positifs dans notre quotidien.

Les 2 mots clés:

L'« attention » et « l'intention » :

• L'attention que l'on porte à ce que l'on fait.

• L'intention que l'on met dans ce que l'on fait.

Quel est le rôle du sophrologue ?

Il n'est qu'un guide qui, grâce aux différentes techniques et à sa voix, nous aide à nous recentrer et à devenir l'explorateur de nous même.

Ainsi nous pouvons trouver nos propres réponses de manière autonome.

Le sophrologue agit avec une grande empathie et sans aucun jugement.

Toute conversation entre lui et son client reste totalement confidentielle, ce qui permet de créer un climat de sécurité et de confiance dans lequel la personne peut se sentir libre de lâcher prise.

Quelles sont les conditions d'une réussite ?

• la motivation
• l'investissement personnel
• la pratique régulière des exercices

La sophrologie pour qui ?

Pour toute personne désireuse de mieux se connaître, de renforcer ses propres capacités et d'apprendre à gérer ses problèmes (quel qu'ils soient), de manière positive.

La sophrologie ne remplace pas un traitement thérapeutique ou psychiatrique, et ne se substitue pas à la médecine.

Mais elle peut être un excellent complément pour renforcer les effets d'un traitement ou pour aider à faire face à une maladie, (la nôtre ou celle de notre entourage).